皆さんこんにちは^^

 

 

IAIR東北 認定インストラクター
作業療法士 鈴木茂寿です

 

 

私、先週末は腰痛治療セミナーの
ILPT(https://iair-member.jp/ilpt/html/)に
参加して、
しみな時間を過ごしてきました^^

 

 

私がILPTの1日セミナーに
参加するのは今回で4回目。

 

 

復習としての参加以上に、
毎回ブラッシュアップされた内容から、
たな学びを幾つも得ています^^

 

 

このILPTの学びで
今回私が皆さんにシェアする内容は、
以前から私がとても使いやすかった
ある「思考のクセ」

 

 

「簡単に落ち込んでしまう」

 

 

についてです。

 

 

落ち込み=
「自分自身を否定的に捉えて、
低い自己評価をしてしまう」
という考え方は、

 

 

実はいくつかの
メリット」があるという事を
ILPTで教えてもらいました。

 

 


ただし、このメリットは
私にとってあまり好ましいものでは
ありません(笑)
見た瞬間から耳が痛い状態。

 

 

興味のある方は、
こちらのコラムを参考にして下さい。
↓↓

【ILPT便り】 第95回 『「落ち込む」ことのメリットは? 』

 

皆さん、思い当たりませんか?
ちょっとした失敗をした時、
すぐに

 

 

「またやった・・・」
「私は必ず失敗する人間なんだ・・・」
「みんなに比べて私は・・・」
「そういえば前にも似たような事で・・・」

 

 

なんて感じで、
ついドンドンと暗く考えてしまう(泣)

 

 

私この考え方が、かなーり得意でした。
そして、一人勝手に落ち込んでしむのは
大得意でした(笑)

 

 

この得意技を使うと、
非常に~~い気持ちに
なって時間がどんどん過ぎる・・・

 

過ぎた時間の後には、
自分に対しての

 

 

「ホント役に立たないな・・・」とか
「どうせ俺は・・・」

 

 

といった定的な考え方が、
頭の中をグルグルと何度も何度も
繰り返して起きる。

 

 

そして、
「こう考えてしまいやすいのが
自分なんだ」

 

 

と、ずっと自分自身に対して

 

 

「自分なんか」 

 

 

という低い自己認識を決めつけて
きましたが、ILPTセミナーに出会い、

 

 

患者さんや自分の家族との
わり方を
考えるようになるのと合わせて、

 

 

自分自身の思考を変化させる
方法についても
勉強するようになり、

 

 

少しずつ践してきたところ、
これまた“ちょっとずつ”ですが

 

 

変化を実感
出来るようになってきました(*^^*)

 

 

自分への自己評価が
変わってきて、

 

 

“あの時はあの時で頑張っていた”

 

 

と、肯定的な考え
(自己認識)に、
変化してきています!!

 

 

患者さんと向き合う我々自身が
否定的だったり、やる気の出ない
消極的な思考ループに
陥らないようにするため。

 

 

そして何より、
もっともっとせな気持ちで
毎日を過ごしたいので、

 

 

私はまたこのセミナーに参加して、
学んだ事を実践し、
皆さんにお伝えしていけるように
していきます(^^)

 

 

本日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございます。

 

 

IAIR東北 認定インストラクター
作業療法士 鈴木茂寿

 

 

P.S.

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