こんにちは。
IAIR東北代表の渡邉哲です。

 

先週末、意気揚々と格安SIMに変えて、
心もお財布も最適！！なんて、
お伝えしていましたが、

 

なんとなんと…。
大ドンデン返しがありました。笑。
これだけでも、コラム２本位かけますが、
ちょっと寝かせておこうと思います。。。。
さて、今日は打って変わって、
身体の話。

 

Bクラスでのtuneupセミナーや
Aクラスセミナーでのセンタリングワークなどを通じて、
自分自身の身体に目を向ける方も多いと思います。

 

おそらくですが、
ほとんどの方が数々のワークを通して、

 

 

股関節の固さ。

 

 

に気付くのではないでしょうか？

 

アクティブで動かした際の抵抗感、
もしくは、動かし方の分からなさなど。

 

普段、意識していないところだと、
身体っていう事聞いてくれない。
運動神経への伝達がうまく行ってないってのが、
分かりますね。

 

 

頭ではこういう風に動かしたいけど、
言うとおりにならないときのジレンマ。

 

それを乗り越えて、
あまり意識しなくても、動かせるようになった時は、
とても気持ちがいいものです。

 

 

身体は固いよりは、柔らかいほうが良いですよね。

もちろん柔らかいことだけが良いというわけではなく、
その場その場に適した状態で動けることが大事です。

 

タイトルにもあった、
股関節を屈曲すると、骨盤は後傾すると思っていたわけですが、

 

 

本当は、

股関節屈曲＝骨盤は、前傾ですね。

 

 

新人の時に、ここを理解するのに非常に苦労しました。

 

だって、試して頂きたいのですが、
立った状態でも、背臥位で寝ている状態でも、
股関節を最大限屈曲してくると、
それに伴って骨盤は後傾してきますよね。

 

だから、
僕は股関節屈曲＝骨盤後傾だとずっと思っていました。

 

正しくは、
股関節屈曲＝骨盤前傾で、

 

関節の動きを考えた場合、
大腿骨を固定したとすると、骨盤は前傾してくると言うことになります。

 

 

もっとシンプルにいうとすると、
足を曲げても、
身体（体幹）を曲げても、
股関節の屈曲になるということですね。

 

この身体の構造を理解できて、
股関節の位置関係をイメージできるようになると、
言うことの聞かなかった股関節を、
意識しやすくなると思います。

これは、個人の経験ですが、
患者さんや高齢者の方の歩行でほぼ100%共通して言えることが、
「股関節の可動が少ない」ということです。

 
患者さんに、ただやみくもに、
ROM-exを行うのではなく、
身体の構造を意識してもらったり、
実際に、動きを見せたりしながら行ったほうが効果的ですよね。

 

可動性が低下するにも、
さまざまな要因がありますので、
仮説検証を繰り返していくのも大事です。

股関節に対しての評価、治療でお悩みの方は、
骨盤セミナーでしっかりお伝えさせていただきます。

それでは、
最後までお読み頂きありがとうございました。

IAIR 東北支部代表
認定アドバンスインストラクター　理学療法士　渡邉 哲

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